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哪些健身器械适合中老年人群使用

2023-04-14 17:20:40

1、上肢牵引器 许多中老年朋友存在肩关节功能障碍,如手臂不能前抬。上肢牵引器可锻炼手腕、手臂肌肉,增强肩关节肌肉和韧带的柔韧性,促进上肢灵活性,增大肩关节活动范围,对肩部不适和陈旧性损伤有康复作用,但对肩关节前抬受限的朋友,要注意不要强行练习。

2、腰背按摩器 中老年人群常感觉腰背部肌肉酸胀不适,腰背按摩器可按摩放松腰背部肌肉,改善腰背部血液循环,有效缓解腰背部肌肉疲劳,预防腰肌劳损。

3、腿部按摩器 腿部按摩器可增强下肢和膝关节灵活性,缓解腿部疲劳,对中老年人下肢关节屈伸障碍、肌肉麻木萎缩等有康复作用。

4、太极推揉器 太极推揉器能增强中老年人群肩、肘、腕、髋、膝部位的灵活性和稳定性,提高关节周围肌肉韧带的柔韧性,改善运动的协调性,促进大脑对运动器官的准确支配能力。

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